球王会官网54岁男子晨跑时不省人事跑步时的“4不要”说一次要记住晨跑是很多人喜欢的一个跑步时间段，因为早晨去晨跑，空气比较清新而且人也比较少，能够快速唤醒大脑球王会官网，让人精力充沛一整天。

　　这名男子在公园晨跑时突然倒地，不省人事，而周围跑步的市民见状，立即对其进行了紧急抢救，随后被120急救车运往医院。

　　这起事件并不是偶然事件，在这之前已经报道过多起晨跑倒地后的悲剧，在令人惋惜的背后，其实也是为我们敲响了警钟，提醒我们跑步时必须要注意安全，及时的感受身体反馈来的信号。

　　首先，不要忽视身体的警告信号。在跑步的过程当中，或者是在跑步之前出现一些例如心慌头晕，胸闷等症状，则立即要停止跑步，必要的时候寻求医疗帮助。

　　第二，不要过度训练。适度的训练才有助于身心健康过度训练，可能会对身体造成伤害，尤其是对于那些上了年纪的跑者来讲，更应该根据自己的身体状况以及体能水平，合理安排运动量，哪怕是一个有着充足经验的跑者，也应该多注意。

　　第三，不要空腹或者是吃得过饱的情况下去跑步。空腹跑步很可能会导致出现低血糖而吃得过饱，去跑步则会增加胃部负担，引起肠胃不适。

　　第四，跑步前不要忘记热身运动，跑步后不要忘记拉伸。有一些跑步的朋友不太注意，尤其是在冬天的时候，我们更应该注重跑前的热身训练，如果没有5分钟以上的热身，就去茫然的进行跑步，就会对身体的关节以及肌肉造成一种损伤，从而加大受伤的风险。

　　以上便是我们通过这起悲剧事件来获得的一些启示，也让更多的喜欢跑步的朋友敲响警钟，千万不要忘记跑步期间的一些原则，多关注自己的身体健康。返回搜狐，查看更多